La santé mentale nous concerne tous. C’est un état de bien être dans lequel chacun peut se réaliser, travailler, apprendre, ressentir et échanger avec les autres. Quand il est perturbé, cela peut gêner ou bloquer notre vie quotidienne. Les raisons de se sentir mal dans sa peau, dans sa tête ou dans sa vie sont diverses et variées. Mais surtout elles sont propres à chacun et relèvent essentiellement du regard que l’on porte sur soi ou du ressenti que l’on a face à son environnement (santé, famille, travail, amis …).
Source de souffrances psychologiques et/ou psychiques, le mal-être est aussi générateur de stress et d’anxiété. Cet état touche de nombreux adultes et atteint également les adolescents. Il est considéré comme un révélateur de fragilité. Si ce mécanisme biologique est naturel, une expression de mal-être est source de blocage pour toute personne qui en souffre.
Définition du mal-être
Le mal-être peut être défini comme un vécu douloureux, une détresse qui se prolonge et qui empêche de vivre comme nous le souhaiterions. C’est aussi une sensation de malaise, de langueur, sans envie. Il peut être passager, comme nous le vivons tous après une épreuve difficile ou se prolonger durablement.
Le manque de confiance en soi ou d’estime de soi est très fréquemment la cause initiale de ce mal-être. Le plus souvent, plusieurs troubles sont imbriqués, confiance en soi, angoisses, peurs… et il faut les réduire progressivement, un par un. La majorité de ces troubles peuvent être atténués avec l’hypnose en quelques séances.
Notre époque est plus agréable à vivre que celle de nos aïeux et paradoxalement, nous vivons plus stressés, plus anxieux…La société prend soin de nous, l’éducation, la santé, la protection sociale…jamais nous n’avons été si cajolés. Nous n’avons pas connu de guerre comme nos parents ou grand parents, nous n’avons pas connu d’épidémies qui décimaient plus de la moitié de la population et pourtant nous sommes terriblement anxieux, stressés, angoissés. De multiples facteurs concomitants favorisent ces états de mal-être : la monté de l’individualisme, l’obligation de se réaliser sur tous les plans, l’impossibilité d’accéder à tous nos désirs, le manque de contrôle sur nos activités, les conflits de valeurs, le besoin de consommation, les informations toujours négatives ou catastrophiques, le doute sur nos capacités, nos valeurs….
Quels sont les signes du mal-être ?
Le mal-être peut se manifester à différents niveaux. Par exemple :
Sensations physiques
Fatigue
Concentration difficile
Troubles du sommeil, réveils nocturnes, insomnie, cauchemar, difficultés d’endormissement
Troubles du comportement alimentaire, augmentation ou diminution de l’appétit
Corps contracté
Ralentissement général, épuisement,
Emotions
Anxiété, crise d’angoisse, peur
Estime de soi basse
Isolement, repli sur soi-même
Stress
Joie de vivre en berne
Tristesse, idées noires
Désintérêt
Sentiments de solitude, d’échec
Hypersensibilité
Comportements
Consommation abusive de tabac, alcool ou drogues
Isolement, tout semble terne, sans saveur,
Conflit
Abandon d’activités qui jusque là étaient source de plaisir
Manque d’intérêt pour tout
Et en conséquence recherche de sensations fortes, sport extrême, conduite à risque…
Quand le corps dit stop ? Une sensation de ne pas être là, des maux de tête récurrents, des douleurs articulaires, une fatigue permanente, des émotions qui s'emballent, des tremblements, une sensation de froid, une incapacité à prendre des décisions.
Comment réagir face au mal être
Quelque soit l’état de mal-être il faut réagir et en parler afin de l’apaiser.
Les différents états de mal-être peuvent conduire à la dépression si l’on ne fait rien pour les endiguer.
Mal-être permanent
S’il dure plusieurs semaine vous devez consulter car c’est peut être le signe d’une dépression.
Troubles alimentaires
La nourriture peut devenir un refuge pour des personnes souffrant de mal-être
Les symptômes se définissent de la manière suivant.
Difficultés à arrêter de manger
Déclencher des vomissements
Peur de commencer à manger par crainte de ne pouvoir arrêter
Manque d’appétit
Se cacher pour manger
Ces troubles alimentaires ont de multiples origines qui peuvent être psychologiques (stress anxiété dépression) sociologiques (famille, environnement) biologiques (hérédité, troubles neurologiques).
Anorexie
Ils peuvent aller jusqu’à l’anorexie. Cette dernière touche particulièrement les adolescentes (les pics entre 12 et 14 ans) et les jeunes adultes (pics entre 18 et 20 ans) qui ressentent un réel mal-être.
Boulimie
La boulimie est un autre trouble, qui peut aussi être combiné à l’anorexie. Les crises sont déclenchées plus par des tensions paniques ou physique que par un ressenti de faim.
L’image du corps véhiculée par notre environnement, les médias, la mode est antagoniste à la publicité incessante de notre société de consommation. Comment construire ses repères.
L’hypnose réduit naturellement et en douceur ces troubles pour un confort de vie dont vous n’avez pas idée ! Retrouvez un bien-être grâce à l’hypnose Ericksonienne pour vaincre la mal-être.
L'hypnose, pour guérir du mal-être, agit au niveau psychique, mais permet aussi de réparer l'équilibre physique. L'idée est de solliciter les ressources internes du sujet, afin qu'il puisse dans cet état de conscience modifié et en revenir avec les bénéfices.
Gestion de mal-être avec l’hypnose à Roquettes (31120) et en Visio-consultation
J’exerce en tant que Maître-praticienne en hypnose et accompagne les personnes confrontées à ces problèmes. Mon intervention aide aussi bien à la gestion du stress et de l’anxiété liés au travail, qu’à l’anxiété qui suit un deuil (décès, divorce…) ou encore bien d'autres raisons…
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